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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。胖子大都羡慕瘦子的易瘦体质，不容易发胖，穿衣服也好看，不像他们，喝水也会发胖。其实，易瘦体质可以靠后天的行为养出来。

在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。女生如果经常吃面包的话，肥胖发生的概率会增加。建议实在喜欢吃面包，尽量选择全麦或者粗粮面包。虽然口感差点，但热量不高，对减肥有帮助。

这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。女生本身力量水平跟基因都不如男生，睾酮水平也远远不如男生，这导致了女生练出大肌肉维度的难度是男生的几十倍。

既然如此，虐腹训练是为了提升肌肉维度，让马甲线、腹肌凸显出来。

总之减脂，你在撸铁的时候如果不能很好控制热量摄入的话，反而会增长脂肪，我们在训练中是很难把握住增长肌肉但不长脂肪的那个临界点的。

一般来说减肥，你应该认识到自己的优点和长处，不要总是跟别人比较，也不要被别人的评价影响。你应该相信自己有能力和潜力去实现自己的目标，只要你坚持努力，就一定会有收获。

经过上述讨论减肥，你要知道一点：减肥的关键是减脂，而不是减重，更不是减肌。体重包括了脂肪、肌肉、水分、骨骼、废物等物质。而肌肉是宝贵的组织，只有减脂不减肌，才能提升减肥成功率，让你真正瘦下来。